Переключиться на мобильную версию

И еще 9 способов укрепить сосуды каждого

Малейшая закупорка или микроразрыв капилляра может стать причиной как безобидных гематом, так и жутких тромбозов, инсультов, и даже инфаркта. Поэтому знай, как укреплять сосуды.

Силовые тренировки - хороший способ укрепить сосуды
Силовые тренировки - хороший способ укрепить сосуды
strong-athlete.com

Симптомы, предшествующие серьезным проблемам:

Читай также: Майонезом по сердцу: как укрепить орган жирами

  • резкий поворот или наклон головы, внезапное изменение положения тела (из "сидя" в "стоя"), сопровождающиеся потемнением в глазах;
  • головокружение при физических нагрузках, или перегреве в ванной или сауне;
  • беспричинно холодные верхние и нижние конечности;
  • повышенная потливость (в том числе рук и ног);
  • обмороки;
  • учащенное сердцебиение или аритмия;
  • шум в ушах (не касается тех, кто работает с циркуляркой или перфоратором);
  • колики в пальцах;
  • вялость и усталость, внезапно возникающая еще в первой половине дня;
  • беспричинные синяки на теле;
  • появление красных сосудистых паутин на поверхности кожи;
  • реакция организма на изменение погоды.

Мы тоже думаем, что сон на работе - это все погода, а не барные посиделки до утра
Мы тоже думаем, что сон на работе - это все погода, а не барные посиделки до утра
pazarlamasyon.com

Спасайся, кто может:

Читай также: Как быстро похудеть с помощью велосипеда

  1. первым делом, "нет" алкоголю и никотину.
  2. в здоровом теле здоровый дух. Так что не ленись качаться в тренажерке, или укреплять сердечно-сосудистую кардиотренировками;
  3. контрастный душ. Но еще лучше, если будешь проводить 10 минут в парилке, а затем обливаться холодной водой, или купаться в бассейне;
  4. в твоем рационе должно быть много продуктов, содержащих витамин С. Он отвечает за устойчивость сосудов к нагрузкам;
  5. вслед за витамином С ешь морковь, чеснок, нежирные сорта мяса и жирные сорта рыбы, курагу, мед и зеленый чай и грецкие орехи;
  6. ранней весной принимай мужские витамины и витаминные комплексы;
  7. 2 литра воды - суточная норма, положительно влияющая на здоровье сосуд;
  8. 7 часов - суточная норма сна для каждого;
  9. есть избыточный вес? Худей правильно, чтобы сосуды дольше прослужили.
Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь