Переключиться на мобильную версию

Шесть доказательств того, что становая тяга полезна

Спорт и просто активный образ жизни — штука полезная. Но если хочется не просто полезности, а крепкого здоровья, тогда тебе нужна становая тяга.

Шесть причин для того, чтобы ты делал становую тягу. Поехали.

Хочешь иметь крепкое тело — делай становую тягу
Хочешь иметь крепкое тело — делай становую тягу
gettyimages.com

Жир

Читай также: Качаем спину: виды становой тяги

Аэробикой бороться с ожирением хорошо. Но лучше терзать его серьезными силовыми нагрузками. Так не только похудеешь, но и мышцу подкачаешь. Становая тяга — одно из самых подходящих упражнений для этого.

Осанка

Становая тяга качает мышцы, отвечающие за осанку. С ней быстро выровняешь позвоночник. И, сидя в офисном кресле, будешь чувствовать невероятную легкость в районе спины. И ни за что не сгорбишься.

Безопасность

Становая тяга — самое безопасное упражнение в тренажерке. С ней тебя ничто не придавит, и не потянет назад. А если станет совсем тяжело — в любой момент можешь бросить штангу. Напарник для подстраховки тоже не нужен.

Для становой тяги тебе не нужен партнер и страховщик
Для становой тяги тебе не нужен партнер и страховщик
depositphotos.com

Гормоны

Данное упражнение стимулирует выработку тестостерона. В данном случае он отвечает за восстановление и рост мышц, а также упрочняет кости.

Читай также: Тестостерон и Ко: 3 самых тренировочных гормона

Дешево

Для становой тяги тебе не нужны дорогие беговые кроссовки или элитные тренажеры. Блины, штанга, ты и хардкор.

Травмы

Тренируясь тягой, ты укрепляешь мышцы вокруг критических сухожилий и связок. А ведь без этого заработать спортивную травму можно в два счета. Особенно касается подколенных сухожилий и низа спины.

Важно: учись правильно выполнять становую тягу. Как это делается — узнай в следующем видео:

Как делать становую тягу
0:00 / 10:12

Комментариев (3)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Отсортировать по дате Вниз
realdominik3399    06.04.2017, 11:15
Оценка:  0
realdominik3399
Полностью согласен с предыдущими ораторами, автор абсолютный ноль в билдинге, да и вообще в тяжелой атлетике....Чув дзвін, та не знаю де він....
Диванный билдер  (аноним)  06.04.2017, 10:12
Оценка:  +1
Диванный билдер
Нахрена если ты не разу не заходил в тренажерку писать такие статьи , что бы тебя потом прокляли ? Становая - это наверно самое травмоопасное упражнение... его оттачивают годами. Нормально работает оно только на рабочих весах из которых 80% ложатся на позвоночник, не правильная техника и твоему позв
JJ    05.04.2017, 23:50
Оценка:  0
JJ
Становая тяга — самое безопасное упражнение в тренажерке
====================== =
Блииииаааатттддддььь!!.... какой дятел это написал????
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь