Переключиться на мобильную версию

Как накачать трицепс: 3 совета для тренировки дома

Накачать трицепс можно как в тренажерке, так и в домашних условиях. Главное - знай, какие упражнения самые эффективные.

Арнольд знает все самые эффективные упражнения на трицепс
Арнольд знает все самые эффективные упражнения на трицепс
bodysportal.com

Хочешь, чтобы твои руки выглядели сильными и накачанными? Для этого нужно знать, как накачать трицепс. Это можно делать как гантелями, так и штангой. Еще одни нюанс - не совмещай тренировку трицепса с упражнениями для груди. Эти мышцы часто работают в паре, поэтому вместе и качаются (например, жим лежа или отжимание от пола). А еще помни: самая эффективная тренировка трицепса - 1-3 подоха по 8-15 повторений.

Несколько самых простых способов накачать трицепс смотри в следующем видео. С такими быстро превратишься в мужчину с самыми объемными руками на свете.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как накачать руки: бицепс и трицепс

Тренировка трицепса - не единственный способ накачать объемные руки. Еще один проверенный путь - есть правильные продукты. Узнай о них в следующей галерее.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как накачать трицепс дома: лучшие способы

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь