К спасительной диете голливудская кинозвезда Сильвестр Сталлоне прибегает всякий раз после сытных фуршетов.
Кстати, чтобы быть всегда подтянутым, Сталлоне начинает свой день с бега трусцой, занятий гимнастикой и боксом.
Меню разгрузочного дня от Сильвестра Сталлоне:
Завтрак: салат из свежих фруктов, стакан чая с чайной ложкой сахара.
Рецепт салата: Нарежь кубиками банан, яблоко, грушу, очищенные апельсин и два киви. Смешай фрукты, сверху укрась 2 столовыми ложками натурального йогурта.
Обед: 100 г спагетти с пикантным соусом, стакан томатного сока.
Рецепт соуса: Смешай 100 г отваренной фасоли с мелко нарезанным свежим помидором, щепоткой порошка карри, столовой ложкой йогурта без наполнителя.
Полдник: яблоко (или другой свежий фрукт) или стакан любого сока.
Ужин: итальянская баклажанная запеканка, баночка натурального йогурта.
Рецепт запеканки: Нарежь один крупный или два мелких баклажана на кружочки. Выложи их в сотейник слоями, перекладывая кружочками свежего помидора, порубленной зеленью петрушки, тертым сыром (20-40 г). Сверху блюдо посыпь панировочными сухарями и поставь запекаться в духовку на полчаса при температуре 150-170 градусов.
Это интересно
