Переключиться на мобильную версию

Псы и лютые морозы: как быстрее похудеть

Не только штанга, тренажеры и диеты помогают быстро похудеть. Еще один надежный способ - животные, холод, музыка и лес.

Борьба за стройную талию всегда будет беспокоить человечество. Поэтому ученые разных стран и национальностей постоянно находят новые способы войны с ожирением. Мужской онлайн-журнал MPORT следит за их исследованиями. Поэтому нам всегда есть что рассказать о борьбе за красивую фигуру.

Не ленись тренироваться в холода
Не ленись тренироваться в холода
depositphotos.com

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как быстро похудеть: используй правильные продукты

Интенсивность

Персональный тренер Джеймс Кинг рекомендует повышать интенсивность упражнений. Вместо того, чтобы час сидеть на тренажере, урежь количество перекуров и делай больше подходов. Таким образом потратишь меньше времени на то, чтобы достигнуть большего результата.

Холод

Осень и зима - не лучшие сезоны для занятий спортом на улице. Но Британский Центр Физического Здоровья рекомендует не игнорировать тренировки на свежем воздухе. Таким образом твой организм сжигает больше калорий, которыми активно будешь запасаться всю предстоящую зиму.

Велосипед - не лучший тренажер для зимних тренировок
Велосипед - не лучший тренажер для зимних тренировок
gpjp.me

Сквош

Персональный тренер Ник Мэтью назвал спорт, который даже толстяка может быстро превратить в стройного мужчину. Это сквош. Согласно утверждениям Мэтью, игра на 10% сжигает больше калорий, нежели любой другой вид спорта. Правда ли это? Не попробуешь - не узнаешь.

Сквош не даст тебе расслабиться
Сквош не даст тебе расслабиться
en.wikipedia.org

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 10 минут спорта в день изменят твою фигуру

Животные

Австралийские ученые утверждают, что владельцы собак на 77% имеют больше шансов похудеть. Бег с животным не дает расслабляться. Таким образом ты не только сжигаешь больше калорий, но и повышаешь выдержку организма. Это подтвердили 1813 независимых участников опроса.

Гребля

Ученые Британского Центра Физической Культуры доказали, что гребля - одно из самых полезных упражнений для толстяков. Причины: каждый час интенсивных занятий сжигает свыше 800 калорий. Помимо борьбы с ожирением, гребля повышает выдержку организма и укрепляет сердечную мышцу.

Гребля - еще один способ быстро похудеть
Гребля - еще один способ быстро похудеть
vistaphuket.com

Обеденные прогулки

Как бы странно это не звучало, но прогулки на свежем воздухе во время обеденного перерыва могут творить чудеса. И не только потому, что ты отвлекаешься от работы. Еще одна сторона медали - это помогает избавляться от лишних калорий. MPORT не знает, насколько правдива такая теория. Но с учеными из Американской Ассоциации Эндокринологов спорить мы не решаемся.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Работа не волк: учись отдыхать в офисе

Парк

Немецкие ученые сродни американцам: они тоже утверждают, что прогулки на свежем воздухе помогают сжигать дополнительные калории. Мало того, германские интеллектуалы рекомендуют гулять в скверах, парках и лесах. Причина: микроклимат таких мест содержит ароматические вещества, способствующие похудению. Звучит более, чем просто неубедительно. Но попытка - не пытка: почему бы лично не убедиться в эффективности/бестолковости такого фитнеса?

Музыка

Для тебя давно уже не новость, что ритмичная музыка стимулирует темп твоей тренировки. Это еще раз подтвердили ученые из Брунельского Университета: правильный подбор трек-листа способен на 10% повысить эффективность физических упражнений. Так что не стесняйся расправляться с холестерином любимыми песнями.

Тренируйся под энергичную музыку
Тренируйся под энергичную музыку
thejoggingmusic.tumblr.com

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Быстрая музыка ускоряет тренировку

Военные

А ты служил в армии? Нет? Значит, ничего не знаешь о том, как быстро похудеть по-военному.

Военные знают, как сделать из тебя в спортсмена
Военные знают, как сделать из тебя в спортсмена
straighttothebar.com

Мотивация

Начать - пройти половину пути. Не получается? Ищи мотивацию пойти в спортзал.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь